jak złapać

Bana zlapalem w Strongman od Czorci za spam w temacie o smierci Marunde. Poprostu bylo to moje niedopaczenie ale trzeba za to odczekac :D A tutaj taki bonus Jak zwykle nie udalo mi sie zlapac szerokosci barkow :/ Zmieniony przez - Georgu2 w dniu 2007-08-06 13:15:51

Lubię Frytę, ale jak dla mnie namawia ludzi do "treningów z dupy". Wielu młodych ludzi zamiast złapać sztangę, dowalić ciężaru i robić podstawowe ciężkie uginania, będzie robiła wycudowane ćwiczenia ośmiokilowymi sztangielkami. Owszem, to da pompę, ale w ten sposób nie zbuduje się masy. To Fryta kiedyś miał filmik w stylu "ale skatowaliśmy plecy, [...]

[...] KANAPKI Z SEREM WIECZOREM. MARTUŚ, A MOŻE ZWIĘKSZYSZ MI TROSZKĘ RACJĘ, ŻEBYM NIE WYGLĄDAŁA JAK TEN PAN ZE ZDJĘCIA POWYŻEJ :-? i nie wiem co znaczy: floor wipers z cięzarem, jaki bierzesz w WL + K2E , oczywiście bez bujania się, dotykając łokciami kolan proszę o jakiś film instruktażowy }:-( wiem, gamoń ze mnie... TRENING Trening troszkę [...]

może cos pomogę , swing odrywasz palec od ziemi znaczy ze balans idzie w p***u %-) postaraj sie zlapac palcami podłogę :-)) clean złap za roga :-D nie łap po środku , trzymajac na zgieciu sam wskoczy w odpowiednie ułożenie i nie bedzie sie majtać zgadzam się :-)) plus w swingu patrz za kb jak wpda międyz nogi

Brzuch na siedzaco, jak sie zgarbie to wydawalo mi sie tak samo nawet przy 10%bf. Doszedlem do wniosku, ze trzeba na nastepne wakacje zlapac miesnia troche, zrobic druga, lepsza redukcje i bedzie lepiej. Co do ciezarow, to sam jestem slabiutki, ale nawiazujac do Twojej osoby, to jestes niereformowalny, jesli chodzi o trening :D Robisz 5 wariantow [...]

Nikt nie siedzi na forum non stop i nie odpowiada na pstryknięcie palcem. Czasami trzeba poczekać godzinkę, dwie, kilka - wyluzuj ;-) minusy łatwo złapać jak ktoś korzysta z mobilnej wersji i maźnie gdzieś kciukiem, więc wyluzuj ;-) Tak na siłowym treningu można zmienić swoją sylwetkę z tłuściutkiej w jędrną i zgrabną. Przy odpowiedniej diecie, [...]

Woda? Nie za bardzo. Dużo soli używałes? Nawet nie ma do czego zbytnio.Z tych produktów co masz co jeszcze lody mogły mieć jakiś wpływ ale ich było tylko 100g. Na razie bez paniki.Dziś kolejny dzień,zobaczysz po jutrzejszym treningu. Ciało różnie może zareagować. Imo wybór produktów dobry. A czy podejdzie woda czy będzie bardziej zamglona [...]

Przez pierwsze 2-3tyg bedzie jałowiec jak nic. Potem - ale nie później - zacznę dodawać nowe produkty. Ale nie na hura wszystko, tylko stopniowo. Muszę dziada (problem) złapać za łeb i ukręcić mu go. Na tą chwilę nie widzę innej opcji jak taka. Chociaż nie mam gwarancji, że zadziała. Jeśli przetrwam tydzień, potem drugi to się okaże czy metoda [...]

[...] 2 kaps -bcaa 2x 15g Marta pompa i bol jest. Raz gora boli potem dol wiec chyba jest dobrze.%-) Jakies przeziebienie probuje mnie zlapac, nos zawalony i ciagly bol glowy. wrrr}:-((( No nic trzeba zapierniczac dalej :) Przed chwila zamowilam faldomierz :-D jak przyjdzie to sie zmierze :) Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-10-25 01:03:16

[...] i tak się zastanawiałem czy nie byłaby to lepsza opcja dla mnie, ponieważ jestem wysoki i martwy przy większych ciężarach zawsze wstaję z wysokich bioder choćbym nie wiem jak starał się korygować, a w takiej pozycji łatwo złapać kota. Gdybym robił z podstawek to te biodra nie musiały by być tak nisko jak przy klasyku więc pozycja [...]

Te pomiary są nierealne chyba, ze juz wygladas jak mlody Arnold. Wiekszosc ludzi ma sześciopak na brzuchu przy bf 10%, przy bf 12% widoczny jest dokładny 4 pak u większosci. Sprobuj zlapac faldke tluszczu na srodku brzucha i z boku tuz nad koscia biodrową. Przy 8.5% BF nie powinno dac sie zlapac grubiej niz 8 milimetrów.

to w pierwszej była kimura? Ogarnij się chłopie i edytuj posty. Gilotyna była jak dobrze kojarzę, i jak dobrze pamiętam wtedy Hendricks zrobił dziwny ruch lewą ręką. Main Event bardzo wyrównany, widać było, że to nie ten GSP co zawsze. Taki jakiś sparaliżowany. Swoją drogą nie wiem jak Wy ale ja nie zniósłbym takiego mistrza jak Hendricks, przed [...]

Ładne wyniki, jak chcesz szybko nauczyć się stać na rękach to idź na dwór w roboczym ubraniu i cioraj na trawie, jak upadniesz parę razy to się nauczysz, ja przynajmniej tak miałem:) Ręce zablokowane w łokciach i najważniejsze na początek złapać punkt ciężkości, reszta to kwestia już balansu palcami (nacisk).

[...] np. KSW, NBA jesli chodzi o zaklady na wystepy zawodnikow tez takie sobie, kursy na tenis wystawiane pozniej niz u konkurencji (stad czesto duzo nizsze niz mozna zlapac na jakims "krzaku").| do takiego "zwyklego" grania na pewno wystarczy, jak ktos sie bawi troche powazniej, to wiadomo,ze ma tez konto na Pinnacle czy Betfair. [...]

Trochę dziwne pytanie ale... Co pić i z czym(podobno grapefruit zwiększa działanie) żeby jak najszybciej złapać "lekki stan" a jak najmniej wypić(i jak najmniej kcal przyjąć)?

[...] głupi i dał się tak złapać... Oglądałem jego wcześniejsze walki Bokserskie, więc mam duże wątpliwości to tego co oglądałem. Nagle by tak wszystkiego zapomniał? Przecież to jak jazda na rowerze. Jeszcze z 2 minuty i Robert by zemdlał na tym ring'u z wyczerpania. Ja też się mogę dogadać z Ozdobą za $, mogę jechać go jak ścierwo na filmikach i [...]

[...] głupi i dał się tak złapać... Oglądałem jego wcześniejsze walki Bokserskie, więc mam duże wątpliwości to tego co oglądałem. Nagle by tak wszystkiego zapomniał? Przecież to jak jazda na rowerze. Jeszcze z 2 minuty i Robert by zemdlał na tym ring'u z wyczerpania. Ja też się mogę dogadać z Ozdobą za $, mogę jechać go jak ścierwo na filmikach i [...]

[...] czarna kropka. Staram się leków unikać ale antybiotyk w tym przypadku wydaje się rozsądny. Ronie - może warto zrobić testy na boreliozę, chociaż nie dają 100% pewności to zawsze jakiś punkt odniesienia szczególnie jak jakieś dziwne objawy się pojawiają których nie da się niczemu przypisać ;-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-04-26 22:58:00

I tu jest pies pogrzebany , bo ja zrozumiałam że nadgarstki i barki mają być w jednej linii jak na jednym filmiku. A że mam długie łapy a krótszy kadłubek to kombinuję jak tu się ustawić :) może szerzej powinnam złapać ? Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-04-08 11:09:02

Hej. Weekend przebiegł aktywnie, przed ostatni protokół zrobiony + trochę kroków i kilka setów w pingla :). Dziś ważenie i -0,5kg oraz -1 cm w pasie, więc całkiem fajnie. Jak wspominałem wcześniej zaczynam ostatni tydzień i kończę redukcję. Jaki dalszy plan? Reverse. Myślę żeby wejść od razu może nie na zero kaloryczne, które wychodzi ok. 3200 [...]